■久しぶりに（前回は今年の２月）（英語文化的な）dietに触れてみたいと思う。順調にdietが継続しており、体重および体脂肪も（個人的な）理想値に近づいている。数ヶ月前の健康診断でも（いい意味で）驚くべき数値となり、いわゆるリバンドをおそれていたが、いまのところその気配はないようだ。BMI[Body Mass Index]（肥満度指数）も20を切り、むしろ体力の低下を心配したが、筋力は維持もしくは（やや）向上しているようなので、20を切るか切らないかぐらいが個人的には適正値なのかもしれない。また、体脂肪値（これは簡易測定なので、平均値からある程度の目安として考慮）も同年代ではかなり低いと言えよう。この数値が専門医療機関での実測値に近いものであるならば、うれしい限りだ。
これから鍋物を中心に、おいしい食事を得る機会が増えるだろうが、現在のトレーニングを継続しながら、心身ともに健康的なカラダを保っていきたいと思う。■
BMI値（さすがに、19を切るのは良くないであろう）
体脂肪値（もっとも、値は変動しやすいが・・）
